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你一定会用到的急救方法→12招高能「点穴」

2020-06-17


亲人、朋友、同事……身边有人突发急症,手边没药、没医生、来不及去医院,干着急?不如学几招有用的及时施以援手,救人水火。不仅救人还能自救——牙痛、头痛、胃痛、生理痛——再不用忍疼到火冒三丈~

12种常见急症的点穴急救法,让你在缺医少药的紧急时刻,成为能解决问题的人。

血压高

点按足三里,使血压恢复平稳

你一定会用到的急救方法→12招高能「点穴」

伸直腿,将掌心放在膝盖上,小拇指所在部位就是足三里穴,左右各一。手法反复用指端点按足三里穴,频率以每分钟60~90次为宜。效果足三里穴有很好的双向调整血压的作用,尤其是血压高时,经过较强的手法刺激,可以很快的使血压回复到平稳状态。哮喘拍推膻中穴,快速缓解哮喘

  你一定会用到的急救方法→12招高能「点穴」

身体正面,胸部正中,两乳头连线的中点。 手法用手指轻拍7~10下,然后用中指以膻中穴为中点,向四周推按写「米」字。效果拍击膻中穴可以改善肺气的郁滞状态,再加上「米」字推法,能更好地促使肺髒恢复宣发、肃降的功能,起到快速缓解哮喘的效果。晕厥

掐中冲穴,3 次就能醒

你一定会用到的急救方法→12招高能「点穴」

位于中指尖,距离指甲约2~3mm的横纹上。手法用指甲以较重力度掐中冲穴,两侧交替。

效果中冲穴是身体上痛觉最敏感的穴位之一,用于促醒晕厥者简易有效。一般只需要1~3次长掐,就会苏醒。

落枕

按揉外关穴,马上按马上减轻症状

你一定会用到的急救方法→12招高能「点穴」

手腕外侧向上2 寸,左右各一。

手法用拇指以较重力度按压外关穴,并顺时针、逆时针交替揉按,特别要在按揉过程中缓慢转动头部。

效果一般在按揉外关穴时,已经感到头部转动得自如一点了,随着按揉时间加长,落枕症状会越来越轻。

腹泻

按压天枢穴,5 次就有效

 你一定会用到的急救方法→12招高能「点穴」

腹部肚脐旁2 寸,左右各一。

手法以较重力度用双手拇指按压穴位,以腹肌感觉到酸痛为度,每次按压3~5分钟,每隔20~30分钟重复一次,直至腹泻缓解。

效果以较重手法按压天枢穴时,可以加强胃肠化解毒素的功能,从而改善腹泻。一般重复按压3~5次,腹泻可以明显改善。

痛经

推三阴交穴

你一定会用到的急救方法→12招高能「点穴」

内踝骨最高点向上3寸,胫骨内侧后面缘,左右各一。

手法以中等力度从三阴交穴上方1 寸开始推按,一直推到穴位下方1寸。

效果一般来说,推50~100次就可以明显改善痛经。

胃痛

按压中脘穴,3 分钟疼痛能减轻

你一定会用到的急救方法→12招高能「点穴」

身体前面正中线,脐上4 寸。

手法以较重力度用拇指按压穴位,以腹肌感觉到酸痛为度,每次按压1~3分钟,每隔10~20 分钟重复一次,直至胃痛缓解。

效果按揉此穴位后,一般会觉得穴位下腹肌酸痛明显,随着按揉时间的加长以及酸痛感的加重,胃痛会逐步缓解。

冠心病

按压内关穴,5 分钟能缓解

你一定会用到的急救方法→12招高能「点穴」

手腕内侧正中向上2 寸,左右各一。

手法以较重的手法按压内关穴,同时前后移动按压,大约保持按压2~5分钟,最好可以坚持到症状明显缓解后再停止按摩。

效果以内关穴及整个小臂感觉明显酸胀或电击样的麻木感为佳,这种感觉越强,不适症状就越容易缓解。

醉酒

按揉太冲穴,比自然解酒快一倍

你一定会用到的急救方法→12招高能「点穴」

足背,第一、二脚趾之间的凹陷中,左右各一。

手法用拇指按住太冲穴,中指或食指按住足底的涌泉穴,用较重力度进行按揉,每10 分钟按揉1分钟。

效果太冲穴有促进肝髒分解酒精的作用,再加上涌泉穴的利尿作用,比自然解酒的时间快一倍,一般按揉6次就会有效。

头痛

搓揉至阴穴,10 分钟头痛跑光光

你一定会用到的急救方法→12招高能「点穴」

足部小趾外侧指甲旁约0.1寸,左右各一。

手法先用拇指和食指捏住至阴穴,快速有力搓揉,大约1~2分钟后,改为用力按揉,每10 分钟按揉2分钟,直至头痛缓解为止。

效果至阴穴是全身位置最低的穴位之一,揉搓这个穴位可以帮头部「开坝泄洪」,一般揉10分钟就有效果。

高热

捏拿曲池穴,5 次体温就下降

  你一定会用到的急救方法→12招高能「点穴」

屈肘成直角,当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点,左右各一。

手法用拇指按住曲池,中指按住肘部对侧相应的位置,用力捏住后提起,做连续小幅度的上下颤动,每次持续1~3分钟,每10 分钟操作一回,直至体温开始下降为止。

效果捏拿时感觉穴位酸痛明显,然后可能伴有适量出汗,体温一般会在操作3~5次后开始下降。

呕吐

按压天突穴,做胃镜前按很管用

你一定会用到的急救方法→12招高能「点穴」

锁骨水平连线正中的凹陷处就是天突穴。

手法尽量低头放鬆颈部,用食指或中指伸入凹陷内,然后用力向下按压,持续10秒。

效果天突穴有明显的抑制呕吐的作用,不仅对平时呕吐有效,而且在做胃镜前按压天突穴,可以减轻检查时强烈的恶心感。

Q&A

Q1:怎幺找穴位?手指按压,穴位会回应你,如果感觉到痛、舒服、麻木或抽搐,与按其他地方的感觉迥然不同,这就是找到了穴位。寻找穴位时,经常用到的「寸」是你的手指宽度。1寸是拇指关节的宽度,2 寸是三指并拢的宽度,3 寸是四指并拢的宽度。 

Q2 :找不準穴位怎幺办?经络学有句话「离穴不离经」,就是不能偏离经络的走向,但穴位可以偏离。只要是在这条经脉上,找到最敏感的点就是了。当然,也不要偏得过多了哦。

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